教学目标：
情感态度价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪，适时适地表达个人情绪。
能力目标：
初步掌握并运用一些调控情绪的方法，从而达到理智地调节自己的情绪。
知识目标：
    1．明白情绪需要个人的主动控制的道理。
2．了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点。
3．知道调控情绪的一些方法。
教学重难点：
根据个人的不同情况灵活运用调控情绪的方法，青少年要学会自主调控情绪。
教学方法：事例分析法、讨论法
教学过程：
一、用事例导入新课
二、学习新课过程：
1．情绪是可是调控的，自由讨论，老妈妈为什么会转变，说明通过改变自己的态度可以调控自己的情绪。
2．排解不良情绪
①由案例分析说明青少年情绪的不稳定冲动易怒等特点，教育我们的学生要控制不良情绪。
②看书，找出调控情绪的方法。
A．把自己烦恼说给大家听，请求帮助。
B．通过设置具体情境，让学生初步掌握调控情绪。
3．喜怒哀乐不忘关心他人
①通过简单的辩论，说明情绪有相通性和感染性，要合理表达自己的情绪。
②学会与他人分担痛苦，分享快乐。
板书结构：
                                  情绪需要调控
情绪是可以调适的
                                  情绪与个人的态度相关
                              青少年情绪有多变的特点
学会调控情绪   排解不良情绪  
                              排解不良情绪的方法
                              情绪表达需考虑他人的感受
               喜怒哀乐不忘
               忘关心他人     分享快乐，分担忧愁